jak zrobic

Panowie jesczze jedno pytanie. Gdybym zrezygnował z bomby w przypadku tej redukcji tylko chciałbym zrobić redukcje na clenie/eca to jak miałbym sie zabezpieczyć przed paleniem mieśni ? Czy ktoś mógłby się na ten temat wypowiedzieć ? pzdr

jak napisał hubertiger Fbw jeśli chcesz zrobić redukcję i daj trochę info o sobie bo trudno pomóc nie znając stażu ani poziomu zaawansowania w treningach Zmieniony przez - mateuszwwy w dniu 2012-02-17 09:14:41

Nie ma sensu ćwiczyć przedramion dwa razy w tygodniu. W piątek mozesz zrobić np trening ramion jak chcesz 4 razy w tygodniu. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-01-15 18:23:03

słyszałem że jak przychodzi kurier to trzeba mu się zlać na twarz ciepłym moczem co za głupie pytanie - kurier Ci powie co masz zrobić

[...] Waga: 69 Wzrost: 179 Staż treningowy: po długiej przerwie 2 mies Obwód pasa: 86 Obwód klatki piersiowej: 94 Obwód uda: 50.5 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3x/tydz. piłka nożna 1x Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby): nie Stan zdrowia: ok Preferowane formy aktywności fizycznej: sport Stosowane [...]

jezeli robiłes cykl na krecie wypadało by przerwe zrobic, jak dlugo trwa obecny cykl i kiedy masz te zawody?

a ma moze ktos zdjecie takiego amatorskiego wyciagu zeby podpatrzec jak to zrobic, to pokazalbym kumlowi starszemu to moze by zrobil

Gr3gori jak się zapisujesz do Klubu to nie masz się czym martwić. Tam już nad Tobą popracują fachowcy. Samemu nie jest dobrze zaczynac trenować gdyż można zrobić błedy w treningu co może zaowocować kontuzjami albo złapaniem złych nawyków.

czy w ciagu dwoch dni mozesz zrobic trening taki jak normalnie masz rozlozony na 6 dni ? hmm jesli o to chodzi to wydaje mi sie ze tak ale mniej cwiczen i z mniejsza intensywnoscia

Mam jescze pytanie czy ten plan ABA mam zrobic 1 dnia czy sam a jest na jeden dzien?? I jak sie robi wyciskanie zołnierskie i co to jst MC? Według Mnie to nie jest FBW bo nie sa zaangazowane wszystkie partie miesni. I czy te A/B tez jest na mase? Zmieniony przez - easyboy w dniu 2010-09-14 17:06:31

To tak: cell pumpa juz zamowilem i teraz pytanie - 200 czy 400g mono universala do tego? ile potrzeba zeby zrobic pelny cykl?:) Aha - jak to dawkowac?:P Zmieniony przez - beza101 w dniu 2009-12-07 17:21:21

Jak w 3 miesiące wskoczyło Ci 6 kg to raczej nie sama masa mięśniowa. Może za duża nadwyżka kaloryczna była. Lekkie krótkie cięcie można zrobić, a później ostrożnie i regularnie masować.

A6W to trening ,ktory kompletnie nie ma sensu. Najgorszy system jaki znam wzgledem czasu jemu poswieconego i efektow (marnych). Mozna zrobic to samo lepiej, szybciej i z mniejszym wkladem wysilku. Powiedzmy ze 3 razy w tygodniu zestaw cwiczen brzucha z zalozeniem przecwiczenia go calego tj. gora, dol i skosy z cwiczen ktore najlepiej na nas [...]

[...] 5 min truchtu, rozciąganie 5 min, skip cba x2, 3 przebieżki po 50m i dopiero biegasz. Nie nie dasz rady trenować w ten sposób, zajedziesz się i guzik wyjdzie. Po interwale jak uda ci się przebiec wszystko i we właściwym tempie będziesz myślał tylko o odpoczynku, a następnego dnia nie dasz rady zrobić planu na siłowni w całosci. Dlatego myślę że [...]

a ja bym pociągnął ze 2 opakowania dobrego boostera teścia np AxisHt z BSN (szybko się wkreca, poprawia libido i nastroj etc.)... nie jest źle jak ci dryga, są gorsze przypadki ;) potrzeba czasu, dobrej regeneracji, coś na poprawe libido, chęci i nastroju i będzie OK wg mnie :) mozesz sobie tez zrobić badania na poziom teścia i sporo sie wyjaśni [...]

tak najlepiej zrobic jak krzychu pisze, po co od razu dawac wysoko pozniej podbijesz ewentualnie dawki

do szkoły możesz zrobić omleta z płatków owsianych i jajek i zabierasz w pojemnik,ja do pracy robię takiego omleta jak i kurczaka z ryżem i warzywami również w pojemnik i problemu z tym nie ma

Probowac polaczyc mozesz, ale jak zrobisz dobry tren SW to braknie sily na silowy i odwrotnie... Nie da sie w jednym dniu zrobic dwoch DOBRYCH ciezkich treningow. Do tego mozesz po pewnym czasie odczuc przetrenowanie. zdr.

[...] prawa pewnie mniej ja 25(prawa) i mysle że ok 10-15(lewa), za to teraz ani jednej nie zrobie:/ ps oni obaj niżsi odemnie, to im łatwiej ale nie było ze mna tak xle, bo znam takich co maja problem żeby 10 na 2rekach zrobić ps2 wynik jest w duzej mierze kwestią techniki, przy powolnej fazie negatywnej (jak przy wyciskaniu) najwyzej po 10 robiłem.

napewno kondycji :) no tak skupic sie na szybkosci i wytrzymalosci ale jak to zrobic? tzn. moglbys jakis trening rozpisac??